Crema de Verduras y Lenguado.

Desayuno:
Siempre el mismo.
A media mañana :
Yogur.

 Bien hoy preparamos una Crema de Verduras y Lenguado a la plancha.




Necesitaremos:
100 g. de Espinacas.
100 g. de Guisantes.
100 g. de Judias verdes.
100 g. de Puerros.
1/2 Cebolla.
100 g. de Calabaza.

Las cocemos con poca agua y un pulsin de Sal.
Las trituramos en la misma olla.

El Lenguado lo hacemos a la plancha con Ajo y Perejil.

De postre una Manzana.

A media tarde:
1 cortado y 2 galletas Integrales.






Cena:


En un bol , rallamos, 1 tomate,un poquito de Cebolla.Orégano,Eneldo.Sal Maldon (o normal) y Ajo molido. lomezclamos todo bien.

Se lo añadimos a un Pepino cortado en laminas.

De segundo:

Hacemos un huevo revuelto y una clara. (le podemos añadir Ajo y Perejil)

De postre:
1 Yogur.